白蘿蔔壹起吃什麽可以緩解便秘？

白蘿蔔素有小人參之稱，具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒化瘀等多種功效。但是白蘿蔔雖然好，但並不適合所有人，任何時候都適合。氣虛陽虛便秘的人吃了可能會加重癥狀。

中醫專家介紹，氣虛的秘密主要表現在:排便時出汗氣短，排便後乏力，面色蒼白，四肢乏力，言語慵懶，舌淡苔白，脈弱。陽虛表現為四肢不溫，脘腹冷痛，或腰膝酸軟，舌淡苔白，脈遲。

對於這些人來說，應避免食用能行氣的蘿蔔，否則可能會加重便秘。因為氣的循環會耗氣散氣，適合氣滯，但不利於氣虛。此外，佛手、杏仁、芥菜、橙子也要少用。可以多吃山藥、扁豆、無花果、核桃、芋頭等。用胡蘿蔔、白術、紅薯煮粥，不僅香甜可口，還是補氣潤腸的佳品。