壹、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現壹些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
l四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在壹些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在壹些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。