1，烤盤錫箔紙上抹壹層植物油，將薯條用錫箔紙包好放入烤盤。這壹步是先把薯條煮熟，大火220度左右，20分鐘左右(具體時間看具體情況)。
2.然後打開錫箔紙，將薯條打碼，刷上壹層植物油，再根據自己的口味加入白胡椒和鹽。
3.左右220度烤10分鐘後取出翻壹次，然後放入電烤箱10分鐘取出蘸番茄醬(具體時間視具體情況和電烤箱而定)。
壹天應該吃多少薯片？
我們知道薯片的熱量很高，但是如果我們控制我們吃的量，它對我們的傷害會小得多。很多袋裝薯片都是七八十克壹袋，有的甚至有100克。如果我們壹次全吃了，熱量是無法想象的。
建議每天吃薯片不要超過十壹片，以免造成熱量攝入過多。