如果妳吃大量的蘋果代替正餐，會導致妳體內糖分大量堆積。如果吃完飯馬上睡覺，肯定會胖，因為糖還沒消化完就轉化成脂肪了。
如果妳晚上七八點吃飯，12點才能睡覺，那就沒有問題，也不會長胖。
相反，如果妳經常熬夜，吃蘋果和橘子對妳的健康有好處。中西醫都說，熬夜容易使體內大量水分流失。吃水果不僅可以補充水分，還可以補充維生素。同時，水果中的脂肪含量幾乎為零，在糖分得到充分利用的前提下，不會轉化脂肪。
同時需要註意的是，如果經常熬夜，也可以服用少量燕麥片，補充賴氨酸，蛋白質。這會讓妳第二天更有精神。