脾胃虛弱吃什麽食物最好？

1粳米性平味甘，有健脾益氣的作用。？《本草綱目》中記載，粳米“致力於脾胃，但五臟生氣，精血充盈，故全身筋骨強健。”所以任何體質虛弱的人都適合吃粳米，尤其是脾胃虛弱的人。

2糯米性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素和澱粉。具有健脾胃、補中、止汗的功效。常吃糯米還能緩解食欲不佳、腹脹腹瀉，是溫補強身的佳品。

3薏仁薏仁有健脾和胃的作用，《本草靜姝》中有“甘薇能入脾，補脾”的記載。脾胃虛弱的人應該用大麥和大米煮粥，兩者相輔相成。

4紅薯紅薯有健脾補血、益氣通便的作用。脾胃虛弱的人可以常吃紅薯當主食，煮粥、蒸飯時可以放壹些。