2.粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。
3.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外
4.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
5羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。
6豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。
7淡菜
有補肝腎、益精血的功效。
8.幹貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰
9.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
10.桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如人，尤其是腎陰不足者，食