吃什麽能美白十種越吃越白的食物。

含有大量維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。

2、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。

3.甘薯

紅薯富含粘蛋白和維生素C，維生素A原含量接近胡蘿蔔。

4.絲瓜

瓜能潤滑皮膚，防止皺紋。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚，使皮膚看起來更加細膩紅潤。