有助於睡眠的。
牛奶中含有兩種催眠物質：
1、是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺。
2、是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7cfbf56b9b7389b504ec26ac2"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7cfbf56b9b7389b504ec26ac2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n/2015/0422/c14739-26887776.html"target="_blank"title="人民健康網-牛奶具有助眠效果10種人睡前不宜喝牛奶">人民健康網-牛奶具有助眠效果10種人睡前不宜喝牛奶