吃什麽食物補腎？最好試試這三種食物。

1、補腎多吃黑色食物，如黑豆、木耳等。黑色食物含有腎臟所需的自由基和人體所需的維生素，有壹定的補腎補血作用。所以對於想補腎的人來說，黑色食物是補腎的首選，食補也可以減少藥補帶來的副作用。

2.堅果。這些食物中含有食物中少見的不飽和酸，尤其是核桃，補腎的效果也不錯。但是壹定要註意適量吃堅果，可以堅持每天吃幾個堅果，對腎臟有好處，但是也要註意不要熬夜，多喝水。

3、補腎和吃點枸杞。枸杞大家都不陌生。這種食物滋補明目效果很好，價格也比較親民，普通家庭都能接受。對於想補腎的人來說，枸杞也是壹個不錯的食物選擇，枸杞的吃法多種多樣，但效果都不錯。