2、減肥減肥。大豆營養均衡，含有有益的活性成分。規律飲食有助於保持女性苗條。
3.緩解倦怠。因為毛豆含有豐富的鉀，所以夏天可以多吃，可以緩解炎熱帶來的疲勞，促進食欲，有開胃和補充體力的作用。
4.降低患心臟病的風險。大豆中的植物蛋白由18個氨基酸組成。每天吃壹定量的大豆可以降低血液中膽固醇和壞膽固醇的水平。可用於預防和輔助治療肥胖、高脂血癥、動脈粥樣硬化和冠心病。
5.預防骨質疏松。經常吃毛豆，多吃鈣，增加骨密度。