1.看配料表的順序:配料表是由高到低排列的，所以前幾個成分的含量最多。在選擇燕麥片時，盡量選擇燕麥片(燕麥片、全麥燕麥片等。)作為配料表中的首要成分，這意味著該產品含有高比例的燕麥。
2、忌加糖:註意查看配料表是否有添加糖，如蔗糖、蜂蜜、糖漿等。如果想選擇更健康的燕麥片，可以選擇無糖或低糖產品，也可以選擇幹果等天然甜味劑。
3.註意添加劑和人工成分:避免選擇含有人工添加劑、人工香料和人工色素的燕麥片。盡量選擇天然無添加劑的產品。