請問吃黑米饅頭會胖嗎？

在減肥的過程中，全谷物是不可或缺的。五谷雜糧熱量少，脂肪少，是很好的減肥食品。黑米是最有營養的食物之壹。長期食用可以幫助妳減肥不反彈，那麽黑米饅頭的熱量是多少呢？減肥的時候可以吃嗎？

黑米的減肥優勢:飽腹、營養、安全。很多減肥專家都抓住了黑米的這個優點，用它來幫助自己減肥。煮成粥後，黑米口感好，能量低，喝兩碗就不能吃太多。吃了黑米粥後，比吃等量的白米飯更不容易感到餓。黑米饅頭的熱量是:227

卡路裏(100g)。

在營養上，黑米也有很多優勢。脂肪很低，但米胚含有少量的必需脂肪酸和維生素E，還有相當多的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米豐富得多。黑米減肥法的減肥速度沒有蛋白質減肥法快，而且特別穩定，不會反彈。