吃什麽提高免疫力最好？

在免疫力下降的情況下，身體可以多吃壹些能夠補充免疫力的水果和蔬菜來提高免疫力。同時，患者也可以多吃含維生素C的食物和蛋白質豐富的食物，提高免疫力。免疫力低吃以下食物提高免疫力:

1.富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、海參、牛肉、瘦肉等，可以促進抗體的合成，增加機體免疫力。

二是真菌類食物，如黑木耳、金針菇、銀耳、蘑菇等。，能調節機體免疫功能，有效增強機體免疫力。

3.富含維生素的蔬菜水果，如蘿蔔、蘑菇、洋蔥、蘋果、香蕉、橙子等，可以促進新陳代謝，提高抵抗力。

第四，富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、深海魚等，可以增強免疫功能。