早上吃個蘋果壹碗燕麥紅棗粥壹個饅頭三個蒸餃壹百克怪味胡豆中午吃壹百克梳打餅壹個蘋果晚上不吃熱量高嗎?

早上熱量大概是820大卡左右，主要是怪味胡豆熱量比較高（大約420大卡，建議減肥不要吃零食呢~~）中午熱量大概是550大卡，同樣梳打餅幹作為速食熱量也很高（大約在470大卡）。如果是要減肥，建議不要使用速食以及零食，米飯更有利於減肥和身體健康。妳這樣壹天的攝入量大約有1370大卡，不算太高，但營養攝入量不太好。缺少維生素和蛋白質。另外，建議妳晚上吃壹點蔬菜，這樣對減肥更有好處，過午不食是錯誤的減肥方法。希望對妳有幫助！！~~~~