還是要控制飲食總量和飲食總熱量，減少壹些高熱量食物的攝入，同時加強壹定的運動，有效消耗身體熱量，燃燒脂肪。適當多喝香蕉牛奶，可以促進便秘的改善。
牛奶和香蕉不能混合。
牛奶和香蕉可以壹起吃。牛奶和香蕉同時吃的好處是補充了很多營養，有利於人體消化吸收。
牛奶和香蕉都有很高的營養價值。牛奶可以補鈣，提供優質蛋白質。但是，香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，香蕉中含有的糖分也可以為人體提供能量。網上說的拉肚子癥狀是空腹吃東西引起的。
人民網-香蕉能減肥嗎？如何正確吃香蕉減肥