2多運動可以提高新陳代謝。運動時出汗也是排出毒素的壹種方式。運動後壹定要洗澡，不然皮膚上積累的分泌物多了也會長痘痘。
3睡眠好和睡眠不好都會導致皮脂分泌過多。熬夜的人都有這樣的體驗，壹晚上不睡覺，臉上的油就夠做飯了。保證睡眠不僅要充足，還要定時起床睡覺，最好早睡早起。
4飲食上可以吃壹些解毒清熱的食物，如白蘿蔔、百合等。盡量少吃刺激性食物，如辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果。