(1)多吃Z陽性食物:主要是狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟可以增強精子活力，改善心情，也是Z陽的產物。另外，含鋅的食物，如牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等。、以及含精氨酸的食物，如山藥、白果、凍豆腐、魷魚、海參、墨魚、章魚等。，都有助於提高興趣。這篇文章在拜拜快男裏有很好的介紹。
(2)不必忌口:壹些流行的說法，如吃絲瓜會得YW，沒有科學依據，避免處處擔心，增加心理負擔，同時避免營養缺乏和體質虛弱。
2、提高身體素質
身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動都是致病因素。要積極參加體育鍛煉，增強體質，註意休息，防止過度勞累。