失眠吃什麽改善最好最快？

壹般失眠可以通過飲食調理、生活方式改善、藥物治療等方法來改善。具體內容如下:

1.飲食調理:如果患者短時間失眠，壹般可以在睡前喝壹杯熱牛奶。牛奶中的色氨酸有利於幫助睡眠，改善患者的失眠狀況。此外，建議患者盡量避免飲用濃茶和咖啡，以免刺激大腦，加重失眠癥狀。

2.日常生活:建議患者保持愉快樂觀的心情，避免過於激動。比如睡前洗澡或按摩、看書，有助於身體放松，改善失眠。

3.藥物治療:如果患者長期失眠，在醫生的指導下，可以使用棗仁安神膠囊、白子養心丸等鎮靜藥物進行治療，壹般可以改善失眠問題。