早飯幾點吃最好最有利於減肥

有些人早餐吃得很早，壹方面是為了趕著去上學、上班，另壹方面，年紀大的人習慣早起，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五六點鐘。研究顯示，早餐吃得這麽早，反而不利於腸胃消化吸收。

壹般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4—5小時，所以吃早餐的時間在7—8點之間為好。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理，還能減肥呢。

經過壹夜睡眠後，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床後體內處於壹種生理性缺水狀態，因此，別急著吃早餐，先喝壹杯白開水，既能糾正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，對防止壹些疾病的發生有很大好處。