黑芝麻糊的熱量分析，因為黑芝麻糊會放入黑芝麻、白糖、糯米等食材，但是熱量壹般，所以早餐用黑芝麻糊是可以的，不用擔心發胖。
02膳食纖維
黑芝麻糊富含膳食纖維，能讓人有飽腹感。所以，吃黑芝麻糊不會讓人變胖，反而有助於減肥。
03適量
雖然吃黑芝麻糊不是很增肥，但是不管什麽食物，吃多了也會胖。壹般來說，每天吃壹碗黑芝麻糊就能滿足早上所需的能量，所以黑芝麻糊不要吃太多，否則會讓人發胖。
少放糖
黑芝麻糊加些白糖會更美味，但是糖吃多了容易發胖。所以吃黑芝麻糊要少放白糖。