豬腿骨和排骨哪個含鈣量更高？

骨頭湯不能作為補鈣。骨頭湯中的鈣含量非常有限。骨頭湯含有更多的膠原蛋白，這是骨頭湯的真正好處。補鈣最好的天然食物是蝦皮。但即使每天攝入足夠的鈣，也不能保證不缺鈣。補鈣的重點是經常曬太陽。日光浴可以幫助人們獲得維生素D，維生素D也是維生素D的主要來源，維生素D也被稱為“陽光維生素”。人體皮膚中所含維生素D3的來源是通過從陽光中獲取紫外線而制成並轉化為維生素D，可以幫助人體吸收鈣和磷，使兒童骨骼長得健壯結實。可用於預防小兒佝僂病和軟骨病。對於成年人，有預防骨質疏松和類風濕性關節炎的作用。只要臉露在外面，每天1小時的陽光也能產生400國際單位的維生素d，不建議吃鈣片補鈣，吸收困難。