每100克冬棗含有105卡路裏，需要我們行走72.4分鐘才能消耗。其中，每100g冬棗含脂肪0.2g。在眾多的水果中，冬棗是壹種高熱量的水果，因為當我們吃下108克冬棗時，我們就攝入了105卡的熱量。但是，冬棗幾乎沒有脂肪。
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減肥的人可以吃冬棗，但不建議多吃。因為冬棗雖然脂肪含量幾乎可以忽略不計，但熱量卻不低。如果我們吃65，438+000克冬棗，就會攝入65，438+005卡熱量。冬棗吃多了，攝入的熱量還是會殘留的，所以減肥者適當吃冬棗是可以的。
但是冬棗中的纖維素含量很高。吃冬棗後我們很容易有飽腹感，這可以抑制我們吃其他高熱量的食物，從而在壹定程度上減少熱量和脂肪的攝入，起到壹定的減肥效果。