2.石榴籽通常是指石榴的果核。因為質地硬，口感差，壹般人可能不會吃。但是石榴籽是可以吃的。石榴籽含有多種營養成分，如維生素C、維生素E、膳食纖維、礦物質等。適量食用石榴籽，有利於補充身體所需營養，增強抵抗力。同時，石榴籽中含有的膳食纖維有利於增強腸胃蠕動，促進消化。而且含有維生素成分，還具有壹定的抗氧化和改善眼睛疲勞的作用。
3、需要註意的是，不宜過量食用石榴籽，主要是因為石榴籽質地較硬，過量食用可能會損傷牙齒。同時，還可能增加腸胃負擔，引起腸胃不適。