吃什麽食物減肥最快，吃什麽食物有營養可以減肥？

1，吃水果有助於減肥。水果營養豐富，但不含脂肪，還能讓人有飽腹感。所以想減肥的女性朋友要多吃水果。蘋果、桃子、香蕉等常見水果都是值得推薦的減肥食品。但最好不要空腹吃水果，因為大部分水果都含有果酸，果酸和胃酸結合會增強胃內的酸性，容易引起不適。

2、粗糧適合減肥。粗糧中的膳食纖維含量很高，可以加速腸胃蠕動，讓人有飽腹感。所以減肥的女性朋友在日常飲食中應該吃壹些粗糧。

3，而且蔬菜也適合減肥。多吃蔬菜的好處有很多，不用介紹大家應該都清楚。想減肥的女性朋友在飲食上壹定要多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。既能防止節食時營養不良，又能更快達到減肥的效果。