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多夢失眠吃什麽好?

妳好,失眠和太閑想太多有關。通常,壓力大多是相關的。適當放松自己,找到自己的興趣愛好,這樣過完充實踏實的壹天,妳會很安心,自然就不會失眠了。

失眠多夢,神經系統差,

氣血不足。

建議補氣血。

多吃枸杞和紅棗。牛肉,雞肉。

不要幹重活。

在保健方面,可以喝壹些薰衣草花茶,用開水沖泡,喝水的時候加點枸杞。睡前喝壹杯溫牛奶,不去想事情,保持冷靜,想快點入睡。白天工作要忙壹天,才能睡得香。睡前可以泡腳,散步半小時。不用想事情絕對可以睡覺。早點睡覺,不要熬夜。壹般11之後就很難入睡了。

祝您健康!