碳循環飲食+運動，適合愛吃碳水化合物，癥狀較輕的人群。
胰島素抵抗與減肥平臺之寶。
今天，我分享壹個具體的碳循環食譜。碳循環有兩種方式。
個人建議第二種。
碳循環的要點
1，高碳日不能重復。
2.每餐都要有蛋白質和蔬菜。
3.低脂、高碳、高脂、低碳
4、不節食，吃不飽。
5.合理熱間隙
6.合理鍛煉
7.堅持任何方法，碳循環可以用壹個月。
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最後補充壹點，壹頓好飯可以分享很多瘦幹貨。
很多人在減脂期遇到壹個平臺，用平時的飲食很難突破。
那就試試碳循環。這也是壹種健康的減脂方式。