什麽水果含維生素D最多維生素D最多的水果有哪些？

1、蘋果、櫻桃、檸檬、桑葚含維生素D最多，維生素D主要存在於海洋魚類、動物肝臟、蛋黃、瘦肉中。此外，脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅果和海鮮等營養強化食品，維生素D也很豐富，植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。

2、維生素D有壹個特點，烹飪或加熱後不容易被打破。含維生素D的水果非常有限。有些堅果如核桃、花生等含量較多，但很多食物都含有維生素D，魚類、動物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油等都含有豐富的維生素D，維生素D是可以合成的。只要人體接受足夠的陽光，就可以合成。