蓮藕？1斤蓮子1兩
墨魚幹1到2(視大小而定)
肥豬肉？1梁
陳皮？壹半
枸杞？20粒膠囊
姜？三片？
第二步
(1)墨魚幹和蓮子提前幾個小時用冷水浸泡。
(2)蓮藕切段，蓮子帶心，墨魚不要去骨(帶骨燉)，與其他原料壹起放入鍋中，冷水燉半小時左右。
(3)出鍋後取出墨魚骨，不要放任何調料。
3.預防措施
幹墨魚比鮮墨魚好吃。？
禁忌:皮膚過敏、濕疹、痛風患者不宜多吃墨魚。？
功效:補肝血，養心脾，滋陰潤燥。？
烏賊骨是壹種中藥，可以緩解各種潰瘍和出血。墨魚和烏賊骨也分陰陽。海螵蛸屬陽，海螵蛸屬陰，壹起燉就能平衡。
4.功效
滋補肝血，養心脾，滋陰潤燥。