而壹碗米粥約250g，其熱量只有75卡。這說明米粥是壹種低熱量的食物，比較適合減肥期間食用。40克左右的燕麥片可以做出壹杯濃稠的燕麥片，相當於幾碗米飯。
擴展數據
小貼士:
1，壹碗燕麥片的熱量約為150卡，也是熱量適中的食物。燕麥含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質，能增加飽腹感，作為早餐中的主食，既能補充人體能量，又能限制其他高熱量食物的攝入。
2、能維持血壓和血脂的穩定，特別適合高血壓、高血脂和減肥人群。燕麥粥營養豐富，膳食纖維能促進腸胃蠕動，預防便秘。