有哪些可以減肥的水果？

1.蘋果:蘋果是低熱量食物之壹，含有大量的碳水化合物和膳食纖維，吃蘋果後容易增加飽腹感。飯前吃壹個蘋果，可以控制減肥者的食量，從而達到減肥的效果。

2.柚子:柚子中的酸性物質可以幫助人體分泌消化液促進消化功能，柚子中的果膠可以減少食物的二次吸收。

3.西紅柿:西紅柿中所含的果酸可以降低膽固醇，從而有壹定的減肥降脂作用。

4.獼猴桃:獼猴桃中含有壹種能分解蛋白質的酶，能將食物中的蛋白質分解成小分子氨基酸，能減少脂肪堆積，獼猴桃中含有賴氨酸和蛋氨酸，能幫助肉堿合成，促進脂肪燃燒。

5.藍莓:藍莓含有豐富的多糖、黃酮和水溶性膳食纖維，具有減肥的作用。