1，吃生蘿蔔的好處。補充維生素C:生蘿蔔含有豐富的維生素C，吃生蘿蔔可以補充維生素C，可以有效預防和抵抗疾病。促進腸胃蠕動:生蘿蔔富含纖維素，生吃後能有效促進腸胃蠕動，幫助腸胃快速消化食物，減少糞便在體內的滯留時間，有助於排出體內有毒物質。美容:蘿蔔含有較多的營養成分，生吃能有效加速體內血液循環和新陳代謝，保持皮膚紅潤有光澤。涼去火:蘿蔔味甘，性涼。冬天吃生蘿蔔能有效清肺熱益肝，不僅清涼去火，還能起到壹定的解毒消炎作用。
2.吃生蘿蔔的壞處。吃太多生蘿蔔，尤其是脾胃不好的人，很容易導致胃灼熱、胃痛、腹瀉的癥狀。生蘿蔔是感光的。生吃蘿蔔後直接曬太陽，容易導致曬傷。