孕晚期可以吃青棗嗎？

青棗又叫印度棗或臺灣省青棗，也有人叫緬甸棗。是亞熱帶和熱帶地區的優良水果。青棗不僅脆甜可口，而且含有豐富的維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，所以青棗又俗稱維生素丸，其外觀和味道也有蘋果、梨、棗的風味。

在懷孕後的整個孕期，女性可以適量吃壹些青棗，不僅可以補充孕期維生素和微量元素，還可以緩解孕早期的孕吐。進入圍產期晚期後，也可以適量食用青棗，不會對母體健康和胎兒產生不良影響。

但青棗的食用量不宜過多，每天最好不要超過10。另外需要註意的是，青棗的棗皮比較厚，不容易消化。吃多了容易造成孕期腸胃不適。孕婦在孕晚期吃棗時，可以將棗皮剝開或吐出來，這樣可以避免棗皮對胃部的刺激導致消化不良等問題。