紫菜產品的熱量對比，單位:100g/kcal。
250卡路裏的幹紫菜；番茄海帶湯5卡路裏；黑木耳湯12大卡；紫菜魔芋湯18卡路裏；紫菜蛋花湯20大卡；紫菜冬瓜湯24卡；紫菜黃瓜湯25卡路裏；蝦皮海帶湯25大卡；豬肉，肉絲和35卡路裏的雞蛋湯。
紫菜豆腐湯40大卡；三絲海帶湯44卡路裏；紫菜蝦湯59卡；豬肉豬肉片豆腐湯62卡路裏；紫菜丸子湯66卡路裏；紫菜雞蛋面95卡；紫菜卷112大卡；紫菜包飯143大卡；自來蛋炒飯143卡路裏。
紫菜飯團158卡路裏；紫菜面175大卡；紫菜雲吞186大卡；海藻347卡路裏；紫菜芝麻430卡路裏。