吃燕麥片是可以的，經常吃對身體有好處。關鍵是選對了~要仔細研究配料表~
壹定要選原味的，沒有經過深加工的(推薦桂格和西麥)。
更不要想著加入大量的糖甚至甜味劑和香精。
如果不怕熱量高，也可以考慮加入堅果或豆類，可以豐富膳食纖維的來源。
另外，嚴格來說，麥片和燕麥片不是壹回事~ ~
據我所知，所謂的未煮過的燕麥片，在加工過程中經過高溫煮過(會損失壹些膳食纖維)，其實是半熟的，快速加工後就可以吃了。
吃生燕麥要煮20~30分鐘，但能更好的保持燕麥的營養。