2.多泡澡或足浴(每周至少三次)，促進血液循環，加強新陳代謝。
3.千萬不要隨意節食，或者采用不正當的方法減肥，比如“蘋果療法”、“七天禁食法”。因為肥胖者要想成功，需要減肥和補自己的方法。
4、喝溫熱的飲料或茶，“絕不”喝冷飲。否則減肥成功率會大打折扣。
5、吃壹點辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對身體的保暖作用很大，會改善基礎代謝功能。
6、不吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
壹周左右就能見效！！！！