什麽是非碳水化合物食物？

幾乎沒有不含碳水化合物的食物。嘗試低碳水化合物飲食。肉、魚、蔬菜、水果的碳水化合物很低，但是蛋白質的含量特別高，糖的碳水化合物比較高，不要吃含量高的食物。

吃了壹段時間的魚、肉、蛋，糖消耗完之後身體會消耗脂肪，脂肪壹直在燃燒，身體自然就瘦了。

壹般來說，碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是從碳水化合物中獲取合理比例的熱量攝入。此外，每天至少應攝入50~100克可消化碳水化合物，防止碳水化合物缺乏。

碳水化合物的主要食物來源有:糖、谷物(如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、幹果、豆幹、塊根類蔬菜(如胡蘿蔔、紅薯等。).