卡路裏和千卡不是同壹個單位，1千卡等於1000卡。因為熱量單位太小，平時很少用。大部分用的是千卡，有些地方也經常用。1千卡等於1千卡。這些是舊設備。目前國際標準單位是焦耳，1大卡等於4.2焦耳，1千卡等於4.2千焦。
日常鍛煉消耗的卡路裏
1，走吧
步行1小時可以消耗350-400卡路裏。
2.踩在自行車上
騎行1小時可以消耗400-450卡路裏。
3.慢跑
壹輛1小時慢速跑車可以消耗550-600卡熱量。
4.遊泳
連續遊泳1小時可消耗800-900卡路裏。
5.跳繩
1小時跳繩可以消耗900-1000卡路裏。
6.羽毛球
1小時的羽毛球訓練可以消耗420-450卡路裏。