如何吃紅棗達到養生的效果

紅棗是最常用的補血食物，生吃和泡酒吃效果最好。此外，紅棗還可以用鐵鍋炒熟，泡水吃，治療胃寒胃痛。加桂圓就是補血補氣的茶，特別適合教師、銷售人員等用嗓頻繁的人群。

經常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友會越喝越白。值得註意的是，用紅棗泡水時，枸杞不要放太多，幾粒即可，紅棗桂圓6-8粒即可。這種保健茶也很適合上班族。

紅棗中加入花生、桂圓、紅糖，加水後放入鍋中慢燉。如果經常吃，也能達到很好的補血效果。將紅棗和紅豆放入糯米中壹起煮粥，也是補血的美食。紅豆不容易糊。可以先煮紅豆，再加入糯米和紅棗壹起燒。