三文魚煲粥不腥可以加入姜末或者白胡椒粉，下面是具體做法：
準備材料：洋蔥壹只，胡蘿蔔壹根，三文魚腩壹份，雞毛菜少量，白胡椒粉適量，大米適量，開水適量
1、將胡蘿蔔洗凈後切塊裝盤備用。
2、將洋蔥洗凈後切塊裝盤備用。
3、米飯清洗瀝幹後加上胡蘿蔔、洋蔥壹起下鍋翻炒幾分鐘。
4、炒到米粒有點變透明加入適量開水熬20分鐘。
5、三文魚洗凈後切塊裝盤備用。
6、加入三文魚在粥裏繼續熬20分鐘，其間加適量鹽、白胡椒粉和雞毛菜。
7、出鍋裝盤，美味的三文魚粥即可食用。