行。?玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低的功效。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
花生紅棗山藥粥
做法
材料：花生、山藥、大棗、大米、小米。
步驟
1、大米、小米（比例約為3：1）、花生淘洗幹凈，用清水浸泡30分鐘；
2、大棗洗凈、去核；
3、山藥洗凈，去皮，切成寬約0.5厘米的薄片；
4、鍋中加入足量清水，煮沸後放入大米、小米和花生，水再次燒開後轉小火（保持鍋內翻滾），熬至米粒軟爛時放入大棗和山藥，繼續煮10分鐘關火。