女性常食辛辣會刺激汗腺排出汗液，還會含有油脂，油脂會堵塞毛孔，使皮膚發炎（就會長出痘痘），而皮膚最脆弱的地方就是臉部，臉上長痘痘還會影響女生的外貌美觀，所以飲食多清淡，自然肌膚健康。
2、減輕身體負擔
我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃壹些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效地減少身體負擔。清淡飲食絕不等於全素飲食，壹味吃素不僅會導致體內營養元素失衡，有時還會增加腸胃負擔，達不到清理腸胃的目的。