12歲的女生如何減肥(不吃藥不打霜)

妳好，孩子在減肥的時候，很多家長都會讓孩子節食或者壹起控制飲食。這種方法對孩子來說是不正確的，因為孩子的身體正在成長，必須要有充足的營養。這個營養合理，不要過量。我們會用運動來代替控制他們的飲食。運動有助於孩子成長，有助於減肥，這比控制飲食要好得多。其中，遊泳是減肥最快的運動。遊泳會消耗很多熱量，因為水的導熱系數比空氣高25倍。在12攝氏度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在相同溫度的室內停留1小時所消耗的熱量。祝妳身體健康

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