1.油炸食品:壹般炸薯條、油炸油餅、炸肉串等油炸食品容易發胖，因為這些食品含有豐富的熱量和脂肪，大量食用後可能導致脂肪堆積在胃腸內，從而導致肥胖。
2.堅果:杏仁、腰果、榛子等堅果含有大量的油性物質和不飽和脂肪。如果吃多了，可能會使身體熱量超標，不利於控制體重，從而容易發胖。
3.含糖量高的食物:壹般含糖量高的食物容易發胖，如棉花糖、蛋糕、零食等。如果妳吃得太多，妳的身體可能會將剩余的熱量轉化為脂肪並儲存在體內，從而導致肥胖。