1、水，寶寶感冒時，多喝水，以白開水為主，可以清潔口腔，降低口腔致病菌濃度，補充水分，幫助緩解感冒癥狀。
2、主食，寶寶感冒時，主食應以稀飯和爛面為主，澱粉類食物更容易消化，否則會增加消化道負擔。寶寶感冒時，可能會出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等。如果他吃太多太多高蛋白的食物，會影響消化吸收，加重胃腸道的癥狀。
3、水果蔬菜，寶寶感冒時，多吃水果蔬菜，有助於補充維生素，緩解感冒癥狀。寶寶感冒時，最好吃梨、蘋果、桃子、獼猴桃等。不建議吃荔枝、芒果、桂圓等。這些高熱量的食物會加重呼吸道感染的癥狀。
總之，寶寶感冒時要多喝水，飲食清淡，少吃多餐，有助於緩解感冒和消化道癥狀。