1.檸檬中含有的檸檬酸可以抑制體內乳酸的堆積，緩解疲勞和肌肉酸痛。
2.中年男性平時要多喝檸檬水。因為檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成(男性患腎結石的風險是女性的4倍，40歲以後，這種風險急劇上升)。
3.檸檬含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的機會，並有局部美白作用，是很好的美容佳品。
4、檸檬水可以解渴，沖淡食欲，所以可以有效抑制飲食不當，有助於減肥。
檸檬水的缺點:
1，檸檬酸度高，空腹喝多了會傷胃。還有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。
2.想喝檸檬水減肥，就不要多刷牙了，以免檸檬汁裏的酸性物質留在牙齒上，到時候就變成滿嘴蛀牙了，得不償失。