2.蘆薈、南瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜、生菜、胡蘿蔔和生姜。
3、鯉魚、鯽魚、海帶、香菇、蜂蜜、黃花菜。
健脾祛濕食療方劑:黨參黃芪粥(健脾祛濕)
方法是:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。
首先將薏苡仁和扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪和黨參用清水洗凈後放入砂鍋中，
加水煎汁。湯汁燒開後去渣，炒薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放在壹起。
放入藥汁中煮沸，再用文火煮成粥。
黃芪、黨參有健脾益氣的作用。薏米和扁豆祛濕，做成粥可以養胃，可以補中焦，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議粥裏可以加入荷葉，芳香的味道可以醒脾、祛濕、開胃。