1，蘋果能使人的消化系統得到充分休息，恢復原有功能；可以減少人體的熱量攝入，所以可以消耗體內積累的熱量，防止脂肪在體內堆積，有減肥的作用。
2、山楂可以健脾消食，有利於減肥，可以輔助治療繼發性肥胖。山楂還含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶、蛋白質和碳水化合物，能降低血壓，促進胃腸消化。
3.紅棗有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或煲湯，可以促進人體造血，有效預防貧血，使我們的皮膚越來越紅潤。
三者壹起煲湯有助於減肥，但也需要結合運動和節食。平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的運動，可以有效減肥。