1天，我準備吃三種水果，蘋果，橘子，香蕉。什麽時候吃它們最好？

早上吃水果也是壹樣，對人體最有效，能充分發揮其營養價值，產生對人體健康有益的物質。這是因為，經過壹夜的睡眠，腸胃的功能還處於激活狀態，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。這時候吃容易消化吸收的水果，可以滿足早上工作或學習活動的營養需求。

英國有句諺語“早上的水果中午到下午3點是金、銀，下午3點到6點是銅，6點以後是鉛”。早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便。而且水果的酸甜口感能讓人精神煥發，有助於壹整天的好心情。

所以吃水果的黃金時間是早上。最後祝大家新年快樂！健康長壽！