有哪些進補食物，如何調理？

人類有豐富的用食物改善生精的經驗，大致可以分為四個方面:1，可以增強體質。增加精子數量的食物多為高蛋白食物，如牛羊肉、雞蛋、牛奶等。再比如海鮮，比如海魚、牡蠣等，都是有益於精氣的。2.通過改善內分泌系統來調節激素水平。通常是動物的內臟，如豬的腎、羊的睪丸等，能補腎氣、腎陽。3.新鮮蔬菜和水果。因為只有新鮮的蔬菜和水果含有豐富的微量元素和抗氧化作用，可以提高精液精漿的質量，這類食物通常包括葉菜、西紅柿、東北的蘑菇或石榴、眼周桃等。4.所有堅果類食物。中醫認為，這些帶有種子或堅果的食物富含油脂和營養，可以起到補腎益精的作用。這些食物包括核桃、芝麻、瓜子等堅果。