晚上可以喝點牛奶減肥，但是壹定要適量。錯誤的喝奶方式很容易導致減肥失敗。喝冰牛奶是最錯誤的喝法。因為冰牛奶會使身體變涼，導致血液循環不暢，基礎代謝下降。給減肥帶來了障礙。所以，喝牛奶的時候，需要註意溫度。推薦熱牛奶。熱牛奶可以促進血液循環，減肥效果更顯著。熱牛奶可以緩解減肥中的壓力。減肥時，飲食限制和運動會帶來精神疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自主神經系統混亂，最終導致基礎代謝減慢，阻礙減肥。焦慮的時候喝點熱牛奶。牛奶中的大量鈣有助於緩解焦慮，放松心情。促進減肥。
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